اخبار داخلی جاده تندرستی کنترل نفخ

همشهری انلاین , چهارشنبه 9 مرداد 1387

کنترل نفخ

فعالیت‌هایی که باعث می‌شوند معده با هوا پر شود از جمله جویدن آدامس، سیگارکشیدن و دندان‌های مصنوعی بیش از حد شل.

نفخ باعث ناراحتی شکمی، آروغ زدن، دفع گاز و سایر علائم می‌شود. از جمله غذاها و فعالیت‌های ایجاد کننده نفخ می‌توان به این موارد اشاره کرد: خوردن بیش از حد مواد غذایی غنی از کربوهیدرات، غنی از نشاسته، قند و فیبر. این مواد غذایی شامل حبوبات، لبنیات، نوشابه‌های گازدار و آب‌میو‌های شیرین می‌شوند. نوشیدن بسیار سریع. فعالیت‌هایی که باعث می‌شوند معده با هوا پر شود از جمله جویدن آدامس، سیگارکشیدن و دندان‌های مصنوعی بیش از حد شل.

تفاهم‌نامه پزشك خانواده امضا شد
پیشگیری از کم‌آبی بدن
تکنیک تنفس عمیق