اخبار خارجی تغذيه زنان ورزشکار بايد به تغذيه خود توجه کنند

سلامت نیوز , چهارشنبه 9 مرداد 1387

زنان ورزشکار بايد به تغذيه خود توجه کنند

متخصصان به زناني که مدام ورزش مي کنند توصيه مي کنند کمتر رژيم غذايي بگيرند و تغذيه مناسب و کافي داشته باشند.

زناني که زياد ورزش مي کنند بايد تغذيه خوب و کافي داشته باشند.
به گفته متخصصان دانشگاه اوهايو در صورتيکه زنان ورزشکار تغذيه درستي نداشته باشند سلامتي آنها بشدت تهديد مي شود.
بنابراين گزارش؛ بروز اختلالات قاعدگي وپوکي استخوان از مشکلات بارز در زنان ورزشکاري است که تغذيه کافي ندارند.
محققان معتقدند: زنان 18 تا 32 سالي که روزانه 2 ساعت ورزش مي کردند و رژيم غذايي داشتند بعد از گذشت پنج روز دچار اختلال در رشد استخوانها شدند، به همين دليل متخصصان به زناني که مدام ورزش مي کنند توصيه مي کنند کمتر رژيم غذايي بگيرند و تغذيه مناسب و کافي داشته باشند.

اسفناج، برگ چغندر و عرق شاه تره در ترک سيگار موثرند
روغن زيتون و توقف رشد ويروس ايدز
از مصرف ساندويچ‌ دل و جگر مرغ، مغز و يا سالاد الويه در اغذيه فروشي‌ها خودداري كنيد