اخبار خارجی تغذيه برای صبحانه وقت بگذارید

همشهری انلاین , دوشنبه 29 مهر 1387

برای صبحانه وقت بگذارید

کودک‌تان را ترغیب کنید تا درباره چیزهایی که برای صبحانه می‌خواهد بخورد، تصمیم بگیرد. کودک حتی می‌تواند در تهیه‌کردن آن به شما کمک کند.

احتمالا شما را تشویق کرده‌اند که صبحانه‌ای سالم بخورید و آن را مهمترین وعده غذایی خوانده‌اند.
حق با آنها است. با عمل به این توصیه‌ها در مورد صبحانه کودک او را برای آغازکردن روز آماده کنید:
آشپزخانه‌تان را پر از غذاهای سالمی که آماده‌کردن آنها سریع و راحت است، نگهدارید.
اگر وقت‌تان برای تهیه‌کردن صبحانه کم است، شب قبل صبحانه را آماده کنید.
ظرف‌ها را بچینید و مواد غذایی را آماده کنید.
کودک‌تان را ترغیب کنید تا درباره چیزهایی که برای صبحانه می‌خواهد بخورد، تصمیم بگیرد. کودک حتی می‌تواند در تهیه‌کردن آن به شما کمک کند.
گزینه‌هایی برای صبحانه‌های سریع برای مواردی که دیرتان شده است، آماده نگهدارید، از جمله میوه‌تازه، ماست میوه و کورن‌فلکس.
در صورتی که کودک‌ اول صبح گرسنه نیست، غذای حاضری مغذی برای کودک‌تان بسته‌بندی کنید تا به همراه خود ببرد.

مصرف زياد فست فودها از علل ابتلا به سرطان روده است
درصدآلودگي نان‌هاي ماشيني موجود بيش ازنان‌ سنتي است
ماست از بروز سرطان مثانه جلوگيري مي‌كند