|
|
|
|
|
|
جام جم , پنجشنبه 26 دي 1387 |
|
 آبميوه شفابخش براي انسان
|
| | | |
 | اين آب ميوه ها شامل:آب انار, آب پرتقال, آب گريپ فروت, آب سيب, آب آناناس, آب گوجه فرنگي و آب زغال اخته . | 
کارشناسان تغذيه 7 نوع آبميوه شفابخش را نام برده اند که تاثير زيادي بر سلامت انسان دارد.
اين آب ميوه ها به شرح زير است :
1- آب انار :
مملو از آنتي اکسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي و بروز سرطان پروستات مي شود، . آب انار مملو از ويتامين A,C,E و فوليک اسيد است.
2- آب پرتقال :
محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع کم خوني مي شود.و بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليک اسيد است.
محققان به خانمهاي باردار توصيه مي کنند نوشيدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشيدن يک ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري مي کند.
3- آب گريپ فروت :
حافظ سيستم ايمني بدن و سرشار از ويتامين C است.سرشار از بتاکاروتن است و اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه هاي مضر مي شود.
4- آب سيب :
پرانرژي و محافظ عضله قلب است.
5- آب آناناس :
براي هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين هاي سنگين کمک ميکند.حاوي قند و بسيار پر انرژي است. هر 100 ميلي ليتر آب آناناس ، حاوي 11 ميلي گرم ويتامين C است.
6- آب گوجه فرنگي :
براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلي ليتر آب گوجه فرنگي ، 50 کالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ ها مي شود.
7-آب زغال اخته :
ار التهاب مثانه جلوگيري مي کند و باکتري هاي مضر موجود در مثانه را از بين مي برد. همچنين باعث کاهش خطر عفونت هاي ادراري ميشود.آب زغال اخته مملو از ويتامين C است.
محققان توصيه مي کنند آبميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل کنيد. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب ميرساند ، بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آبميوه مسواک بزنيد.حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آبميوه ها مسواک بزنيد با ميناي دندانتان آسيب نبيند.
| | | | | | | | | | |
|
|
|
