فعاليت هاي روزانه و نوع آنها بر ميزان آب دريافتي و دفعي بدن موثر است ونوشيدن بيش از 8 ليوان آب در روز موجب كاهش وزن و شادابي پوست مي شود.
دكتر تقي مظفري متخصص تغذيه افزود: فعاليت هاي جسمي به دليل تنظيم درجه حرارت بدن با از دادن آب همراه است و هر چه ميزان فعاليت ها بيشتر باشد، مقدار اتلاف آب بدن بيشتر خواهد شد.
وي گفت: فعاليت زياد و هواي گرم دو فاكتور اصلي براي نوشيدن آب بيشتر هستند، نوشيدن آب بيشتر از اين مقدار باعث دفع زودتر سموم از بدن شد، و موجبات كم شدن در افراد چاق و شادابي پوست را فراهم مي كند.
مظفري يادآور شد: بنابر اين بهتر است قبل از احساس تشنگي اقدام به نوشيدن آب شود.