افراد از پرخوري بعد از ماه رمضان در وعده صبحانه، نهار و شام پرهيز كنند.
دكتر مظهري رئيس انجمن تغذيه ايران با اشاره به اين كه افراد بعد از پايان ماه مبارك رمضان، به سه گروه تقسيم مي شوند گفت: گروهي بدون توجه به اثرات درماني اين ماه مبارك به علت پرخوري در وعده سحر و افطار دچار اضافه وزن شده اند و متأسفانه اين افراد فرصت بازسازي سلول هاي خود را از دست داده اند.
وي افزود: افرادي كه در اين ماه وزنشان نسبت به قبل ماه مبارك رمضان تغييري نكرده است نشان مي دهد معادل همان غذايي كه قبلاً در چند وعده صرف مي كردند در وعده افطار، شام و سحري ميل كرده اند كه اين گروه هم اين فرصت طلايي براي سم زدايي دستگاه گوارش را از دست داده اند.