مصرف كشمش براي تقويت طبيعي انرژي بدن بسيار موثر است. فيبرموجود در كشمش به كاهش كلسترول و بهبود عملكرد روده‌ها كمك مي‌كند.
همچنين پتاسيم موجود در كشمش موجب كاهش فشار خون و جلوگيري از دفع مايعات بدن مي‌شود و نيز به لحاظ داشتن سلنيوم مصرف آن براي پوست توصيه شده است، بعلاوه در كشمش مقادير كمي از ويتامينB وA هم يافت مي‌شود.
از آنجايي كه اين ماده غني از كالري است ، براي كساني كه مبتلا به افسردگي ، دلشوره ، تشويش و مشكلات عصبي هستند ، بسيار مناسب است.