خواب يكي از بخش‌هاي زندگي روزمره است كه نقش مهمي در حفظ سلامتي ايفا مي‌كند.
براي مثال خواب خوب و عميق به افراد كمك مي‌كند كه از قدرت ذهني و بدني بهتري برخوردار باشند. اين در حالي است كه شيوه خوابيدن هم از اهميت زيادي برخوردار است.
برخي از افراد عادت دارند كه به دلايل مختلف بدون قرار دادن بالش زير سرشان، بخوابند. اين در حالي است كه تازه‌ترين تحقيقات پزشكان نشان مي‌دهد اين حالت خوابيدن مي‌تواند ريسك سكته‌هاي قلبي را افزايش دهد.
به گفته آنها در هنگام خواب بايد سر و شانه‌ها بالاتر از بقيه بدن قرار گيرد.
پزشكان توصيه مي‌كنند در صورتي كه به قرار دادن بالش زير سر عادت نداريد، قسمت بالاي تخت را بالاتر ببريد تا دست كم بدون بالش هم سر و گردنتان بالا‌تر از سينه قرار بگيرد.