هر چند دلايل متعددي در ايجاد افسردگي نقش دارند و گاهي شماري از آنها توسط خود شخص نيز قابل توضيح نيست،اما پزشكان معتقدند استرس يكي از عمده‌ترين دلايل افسردگي است.
به گفته آنها، برخي افراد در مقابل استرس در مقايسه با سايرين آسيب‌پذير‌ترند و همين امر زمينه بروز افسردگي در آنها را افزايش مي دهد.
متخصصان مي‌گويند، افراد مي‌توانند با خواب كافي و خوراك سالم، تحرك بدني و پرهيز از استعمال مواد محرك و مخدر، استرس را كنترل كنند و به دنبال آن ريسك ابتلا به افسردگي را كاهش دهند.
از سوي ديگر، امروزه روش‌هاي مديريت ذهن و آرام سازي روح و جسم نظير ماساژ و يوگا به شدت مورد توجه قرار گرفته كه اثرات مثبت آن در كاهش استرس به اثبات رسيده است