رژيم غذايي حاوي منيزيوم به كاهش نشانگان متابوليك كه مي تواند منتهي به بيماري ديابت و بيماري هاي قلبي شود، كمك مي كند.
دكتر پرهام اميدي، متخصص تغذيه گفت: با دريافت مقدار مناسب منيزيوم خطر گسترش سندرم متابوليك تا سي و يك درصد كاهش پیدا می کند.
وي افزود: غذاهاي سرشار از منيزيوم شامل ليمو، اسفناج، حبوبات، موز و كشمش است و در هر سن افراد بايد به ميزان مناسب و روزانه منيزيوم مصرف كنند، روزانه چهارصد ميلي گرم منيزيوم براي مردان و 310 ميلي گرم منيزيوم براي زنان توصيه مي شود.
اميدي تصريح كرد: سندرم متابوليك با فشار خون بالا، افزايش ميزان قندخون، افزايش چربي خون و كاهش ميزان كلسترول خوب خون مشخص مي شود.