با وجود اينكه هنوز هم تصور عمومي بر اين است كه سرما، موجب سرماخوردگي مي‌شود اما بايد گفت تنها در موارد معدودي دليل اصلي سرماخوردگي قرار گرفتن درمعرض هواي سرد است.
اين در حالي است كه مي‌توان با به كارگيري روش‌هاي ساده از سرماخوردگي در امان ماند. به گفته كارشناسان، نوع تغذيه تاثير مستقيمي بر افزايش ايمني بدن در مقابل اين بيماري دارد.
كارشناسان معتقدند مصرف شكر و غذا هاي فرآوري شده، قواي ايمني بدن را در مقابل بيماري ها تضعيف مي‌كند. آنها پيشنهاد مي‌كنند كه به جاي نوشابه‌هاي گازدار، آبميوه‌هاي آماده و فست‌فودها، از آبميوه‌هاي طبيعي، سبزيجات و ميوه‌هاي تازه و غذا‌هاي خانگي استفاده شود.
از سويي ديگر با وجود اينكه ويتامينC مشهورترين ويتامين در مقابله با سرماخوردگي به شمار مي‌آيد، نبايد از مصرف ويتامين E، روي و منيزيم براي قوي‌تر كردن بدن، غافل ماند. در كنار تغذيه صحيح، خواب كافي نيز به سالم ماندن بدن كمك مي‌كند.
علاوه بر اين موارد، شستشوي مرتب دست‌ها روشي ساده و كارآمد است كه به گفته متخصصان تاثير بسيار زيادي در جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي واگيردار از جمله سرماخوردگي دارد.