آيا شما هم جزو آن دسته از افرادي هستيد كه بلافاصله پس از شروع درد، سراغ قرص و كپسول مي‌رويد؟

در هنگام خريد نان از روزنامه براي بسته بندي و حمل آن استفاده نکنيد و براي جلوگيري از بيات شدن آن، نان ها را درون کيسه فريزر نگهداري کنيد.

مصرف دو ليوان شير در طول روز براي افراد عادي و سه ليوان براي زنان شيرده بسيار مفيد است.

محققان اعلام کردند رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات افراد را دچار فراموشی می‌کند.

تا كنون هميشه تصور بر اين بوده كه زنان به ميوه و سبزي بيشتري نياز دارند اما با وجود اينكه مصرف سبزيجات براي همه ضروري است تازه‌ترين تحقيقات نشان مي‌دهد كه مردان بايد بيشتر ميوه و سبزي بخورند.

با افزايش سن، تراكم استخوان افراد افزايش مي‌يابد، به گونه‌اي كه حداكثر تراكم استخوان در سنين 20 تا 30 سالگي ديده مي‌شود و در سنين حدود 40- 30 سالگي ثابت باقي مانده و بعد از 40 سالگي در همه افراد رو به كاهش مي گذارد.

حلزوني به آهستگي راه مي‌رود تا ياد ما بياورد كه در اين دنياي شلوغ بد نيست كمي هم به ياد خودمان باشيم و گاهي آهستگي را تجربه كنيم.

افراد مبتلا به دیابت ریسک بالایی از نظر مبتلا به فشار خون بالا نیز دارند . مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی این ریسک را بالاتر می برد. بنابراین پزشک به افراد دیابتی توصیه می کند که از مصرف غذاهای نمکی اجتناب کنند.

آيا تا به حال فكر كرده بوديد كه تخم مرغ يكي از آلوده‌ترين مواد غذايي است كه بايد هنگام مصرف حتما پوسته آن را به خوبي شست‌وشو داد.

در گذشته‌اي نه‌چندان دور، نگاه به علم تغذيه نگاهي حاشيه‌اي بود، اما امروز به‌خوبي مي‌دانيم كه براي حفظ و ارتقاي سلامت، پيشگيري از بيماري و موفقيت در درمان و بازتواني، به‌شدت به اين علم محتاجيم.