پژوهشگران معتقدند کلسيم براي داشتن استخوان هاي سالم در بدن ضروري است و براي جذب آن نيز بدن به ويتامين D نياز دارد.
پزشکان با اشاره به اين که يکي از علل ابتلا به بيماري ها و عوارض استخواني کمبود ويتامين D است ، توصيه مي کنند که کودکان بايد فعاليت هاي بدني بيشتر داشته و مواد غذايي سالم تري بخورند تا دچار اين عوارض نشوند.
ماريا استفانو خبرنگار فاکس نيوز در گزارشي اعلام کرد؛ کودکان در مقايسه با گذشته به ميزان بيشتري در معرض ابتلا به بيماري هاي استخوان قرار دارند.
بخش اعظم اسکلت و استخوان بدن انسان در کودکي و نوجواني شکل مي گيرد و اين ساختار و اسکلت بايد بتواند در تمام طول عمر انسان برايش کارايي داشته باشد.
ويتامين D نه تنها از طريق تغذيه بلکه از طريق تابش نور خورشيد به پوست بدن نيز تامين مي شود.
به گفته کارشناسان قرار گرفتن طولاني پوست بدن در معرض تابش نور خورشيد مي تواند خطرناک باشد و کودکان با چند دقيقه قرار گرفتن در برابر نور خورشيد مي توانند ويتامين D مورد نيازشان را تامين کنند.
يکي ديگر از مسائلي که باعث شکنندگي و ضعف استخوان در بدن کودکان مي شود چاقي و افزايش بي اندازه وزن است و به همين دليل لازم است کودکان ورزش و تحرک داشته باشند.
پزشکان در حال حاضر توصيه مي کنند که بدن در روز به چهارصد واحد ويتامين D نياز دارد اما ممکن است به زودي در اين ارزيابي و برآورد تجديد نظر شده و ميزان يک هزار واحد ويتامين D براي هر روز توصيه شود.
گزارشگر فاکس نيوز مي گويد، بيشتر مردم تلاش مي کنند اين چهارصد واحد ويتامين D توصيه شده را از طريق نوشيدن 4 ليوان شير در روز يا مولتي ويتامين تامين کنند.
همچنين ويتامين D ، نه تنها براي درمان نارسايي هاي استخوان در بدن مفيد است بلکه مي تواند از بروز برخي از انواع سرطان نيز جلوگيري کند.
| 
از مصرف کلسيم غافل نشويد
