سرطان سينه يكي از شايعترين انواع سرطان است كه متاسفانه آمار مرگ و مير آن نيز قابل توجه است.
اين در حالي است كه ميتوان با راهكارهاي ساده از ابتلا به اين بيماري جلوگيري كرد يا دست كم ريسك دچار شدن به آن را كاهش داد. تحقيقات نشان مي دهد كه فعاليت بدني در ارتباط مستقيم با كاهش ريسك سرطان سينه قرار دارد.
به گفته پزشكان، ورزش ميزان نوعي هورمون در بدنرا كه زمينهساز سرطان سينه است،كاهش ميدهد. به اين منظور 45 تا 60 دقيقه ورزش در اغلب روزهاي هفته به نحوي كه ضربان قلب افزايش يابد، توصيه ميشود.
توصيه بعدي پزشكان حفظ تناسب اندام است. به اعتقاد كارشناسان زنان چاق 2 برابر بيشتر از همنوعان خود كه تناسب اندام دارند در معرض ابتلا به سرطان سينه قرار ميگيرند. علاوه بر اين مصرف ويتامينD در اين زمينه بسيار كمك كننده است.
اين در حالي است كه هر روز اطلاعات تازه اي در مورد خاصيت ضد سرطاني اين ويتامين منتشر ميشود. بنا بر باور پزشكان، بيماران مبتلا به سرطان كه به فقر ويتامين D دچارند در مقايسه با ديگران تا 94 درصد بيشتر در معرض تكثير و رشد سلولهاي سرطاني قرار دارند
| 
رهايي از سرطان بافعاليت بدني 
