اخبار داخلی دانش و فناوری ورزش منظم : يک عادت سالم براي پيرشدن سالم

IRIB , دوشنبه 13 تير 1384

ورزش منظم : يک عادت سالم براي پيرشدن سالم

ورزش کردن شايد تنها عامل مهمي است که مي توانيد به آن بپردازيد تا با موفقيت و سلامتي پير شويد . فوايد آن به نظر بدون پايان است و مواردي نظير کنترل وزن ، بهبود وضعيت گردش خون و اکسيژن رساني ، افزايش توده و قدرت عضلاني ، وضعيت خلقي بهتر و ... را شامل مي شود .

بهرحال پزشکان معتقدند که ورزش کردن براي حفظ کارکرد بدني با افزايش سن بسيار مؤثر مي باشد و هيچ وقت براي شروع آن دير نيست .

حتي با مقدار متوسط نيز ، ورزش مي تواند به شما کمک کند تا از زندگي لذت ببريد و از بيماريهايي که خيلي از مردم معتقدند با افزايش سن بطور اتوماتيک گريبانگير آنها خواهد شد جلوگيري بعمل آوريد .

شما مي توانيد با ورزش کردن خطر مرگهاي زودرس را حتي تا نصف کاهش دهيد به شرط اينکه روزانه ورزش کنيد .