 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 بهترین رژیم غذایی ضد پیری/ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟
|
| | | |
 |
ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم
| 
ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
🔹 تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
🔹 ۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
🔹 دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
🔹 دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
🔹 دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
🔹 ۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر
| | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
