اخبار داخلی وبگردی اگر مي خواهيد چاق يا لاغر شويد...

هموطن , دوشنبه 24 مرداد 1384

اگر مي خواهيد چاق يا لاغر شويد...

در دنياي امروز مي بينيم كه افراد به وزن خود و نگه داشتن آن در حد تعادل توجه بسياري نشان مي دهند و راه هاي گوناگوني به كار مي برند تا به هدف خود نائل آيند.

نقطه سر خط-هموطن- در اين راستا نيز مشاهده مي كنيم كه سيلي از ورزش ها، رژيم هاي غذايي، مكمل هاي غذايي، دستگاه هايي چون كمربند لاغري و غيره و غيره به بازار مصرف عرضه مي شوند تا مصرف كنندگاني كه براي كاهش وزن خود يا شايد هم افزايش آن تصميم گرفته اند، به سوي آنها روي آورند. البته بايد به اين نكته هم توجه نشان دهند كه هرآنچه كه در معرض ديدگان قرار مي گيرد، ممكن است باتوجه به رعايت همه اصول نبوده و صرف سودآوري تجاري ارائه شده باشد.
در نقطه سر خط امروز مي خواهيم به نكاتي در اين خصوص اشاره كنيم و به آن دسته از افرادي كه درصدد كاهش يا افزايش وزن خود هستند، پيشنهاد مي كنيم كه قبل از هر اقدامي خواننده ما باشند و اين نكات را هنگام آغاز كار مدنظر قرار دهند:
*قبل از همه نزد يك پزشك متخصص برويد و درباره وضعيت جسماني خود با او مشورت كنيد. از او بخواهيد تا پس از انجام آزمايشات كامل، باتوجه به وضعيت جسمانيتان به شما بگويد كه چه نوع تغذيه اي و چه نوع ورزشي برايتان بي خطر است.
*به يك متخصص تغذيه و يا شخصي كه در نحوه ارائه يك رژيم غذايي مناسب و مطلوب تبحر دارد، سري بزنيد. چهارچوب ها و دستورالعمل هاي توصيه شده توسط وي را سرلوحه تنظيم برنامه غذايي خود قرار دهيد. بدون مشورت با او و صرف پيشنهاد ديگران، رژيمي را انتخاب نكرده و غذايي نخوريد.
*پيشنهاد مي كنيم از مشورت با يك مربي ورزشي نيز غافل نمانيد. او مي تواند راهنمايي هاي لازم را در انجام حركات ورزشي و مدت زمان مورد نياز براي اين كار را در اختيارتان قرار دهد.
*طوري ورزش كنيد كه به بدنتان آسيب نرساند و استرس و فشار عضلاني را به ارمغان نياورد. در نوع تغذيه نيز به طريقي پيش برويد كه پس از يك گذشت زمان، ضعيف و بيمار نشويد؛ يا اگر قصد چاق شدن داريد، آنقدر نخوريد كه چندي بعد مجبور باشيد فكري به حال چربي و قند خون خود بكنيد.

ارسطو مي گويد...
سوار بر اسب وسترن
يكي از ساكنان همين كره خاكي!