 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 اختلالات خواب کودکان درمان پذیر است
|
| | | |
 | اختلالات خواب که به ظاهر بسیار ساده هستند، می توانند مشکلات فراوانی را برای کودکان به دنبال داشته باشند، به همین خاطر والدین همواره در تلاشند تا با یافتن راه های جدید از بروز این اختلالات در فرزندان خود جلوگیری کنند. |  هموطن آنلاین_شاید شما هم در اطراف خود با کودکانی که به هنگام شب نمی توانند به درستی بخوابند برخورد کرده باشید. این اختلالات که به ظاهر بسیار ساده هستند، می توانند مشکلات فراوانی را برای کودکان به دنبال داشته باشند، به همین خاطر والدین همواره در تلاشند تا با یافتن راه های جدید از بروز این اختلالات در فرزندان خود جلوگیری کنند. متخصصان بر این باورند که شناختن گونه های مختلف اختلالات خواب می تواند والدین را در بهبود این روند کمک کند.
آرام کردن بچه های کوچک
بر اساس بررسی هایی که تا کنون صورت گرفته، حدود یک چهارم کل کودکان دنیا از اختلالات شدید خواب رنج می برند. برخی از آنها از زمان کودکی و برخی دیگر در زمانی مشخص به این بیماری مبتلا می شوند و این در حالیست که به طور مثال نوجوانان پس از ابتلا به بیماری های مختلف در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند.
محققان بر اساس بررسی های جامع خود دریافته اند، 22 درصد نوزادانی که در سن 9 ماهگی به سر می برند، 15 تا 20 درصد کودکان یک و دوساله و 16 درصد کودکان 3 ساله و بالاتر به نارسایی های خواب دچار می شوند. در این میان، راه رفتن به هنگام نیز در 42 درصد نوزادان 9 ماهه، 20 تا 26 درصد کودکان یک و دوساله و 14 درصد کودکان 3 سال و بیشتر بروز می کند.
به طور تمامی بچه ها در طول دوران زندگی خود با اختلالات خواب مواجه می شوند و بر این اساس بسیاری از والدین این اختلالات را عادی تلقی می کنند.
به هر حال باید توجه داشت که نیمی از این اختلالات که در نخستین سال تولد رخ می دهد قابل درمان است. به عنوان مثال، راه رفتن های شبانه امروزه با استفاده روش های درمانی موجود تا 50 درصد می تواند درمان شود.
اختلالات ساده خواب
موارد زیر برخی از روش های ساده هستند که با کمک آنها می توان اختلالات معمول خواب را درمان کرد:
*زمانی مشخص و مناسب را برای خواب فرزندان انتخاب کنید. برای مثال غذا خوردن، حمام رفتن و خوابیدن.
*به نوزادان خود اجازه دهید که آزادانه و تنها بخوابند. اگر آنها سر و صدا کردند، سریعا با آنها برخورد نکنید و البته در کنار این عمل آنها را تنها نگذارید.
*محیط اطراف را ساکت نگه دارید. این امر می تواند به نوزادان یاد دهد که شب با روز متفاوت است و او می تواند به هنگام شب استراحت کند.
*اجازه دهید صداهای طبیعی محیط خانه در جریان باشند. برخی نوزادان زمانی که صدای مادر خانه را می شوند و مطمئن می شوند که مادر در نزدیکی او به سر می برد خوشحال تر می شوند.
*پیش از به خواب رفتن فرزند مطمئن شوید که او به خوبی و با آرامش کامل در رختخواب خود قرار گرفته است.
*اگر پس از آنکه فرزندانتان را درون تختخواب قرار دادید و او دوباره بلند شد، شما باید با مهربانی او را دوباره به محل خوابش بازگردانید. ممکن است این عمل زمان زیادی را به خود اختصاص دهد، اما فرزند شما در نهایت یاد می گیرد که به هنگام شب باید در جای خود بخوابد.
بیدار شدن های زودهنگام
*برای آنکه اتاق فرزند خود را تاریک تر کنید بر روی چشمان وی چشم بند های مخصوص قرار دهید و یا از پرده های ضخیم استفاده کنید. این امر موجب می شود که با روشن شدن هوا فرزند شما از خواب بیدار نشود.
*اسباب بازی های ساده ای را در نزدیکی فرزند خود قرار دهید تا به هنگام صبح با آنها بازی کند. او می تواند تا زمانی که صدای دیگر اعضای خانواده و بلند شدن آنها را ببیند با این وسایل بازی کند.
*اگر فرزند شما به صورت طبیعی صبح زود از خواب بیدار می شود، شما باید این اختلال را در او بپذیرید و صبور باشید. به طور معمول، زمانی که فرزند شما در دوران طفولیت یا سنین مدرسه به سر می برد میزان خواب در او بیشتر می شود.
بیدار شدن در نیمه شب
واقع بین باشید و به یاد داشته باشید که هر کس به خواب نیازمند است و خوابیدن در هر شخص از الگوهایی متفاوت پیروی می کند. بعضی افراد نیاز دارند که در طول شبانه روز 8 ساعت یا بیشتر بخوابند و این در حالیست که بقیه با 5 یا 6 ساعت خوابیدن نیاز خود را برطرف کنند. این امر می تواند با آنچه که به گفته متخصصان اختلالات خواب نامیده می شود متفاوت باشد.
بسیاری از نوزادان به منظور خوردن غذا در خواب راه می روند. اگر شما تمایل داشته باشید از این کار جلوگیری کنید، غذا دادن های شبانه به فرزندتان را قطع کنید. سعی کنید به جای غذا به هنگام شب شیر و یا آب به فرزندتان بدهید.
زمانی که هیچ کدام از این روش ها کار نمی کنند
اگر شما تمامی روش های یاد شده را امتحان کردید و برای درمان اختلالات خواب در فرزندتان ناامید شدید بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. این روش ها به همراه کنترل گریه های کودکان می تواند به میزان 70 تا 90 درصد اختلالات خواب را در فرزند شما از میان بردارد.
| | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
