 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 فشار خون بالا، عارضه ای درمان پذیر
|
| | | |
 | در بریتانیا از هر یک فرد از عواقب ناشی از ابتلا به فشار خون بالا رنج می برد. طبق آمار های به دست آمده، دست کم 10 میلیون نفر در بریتانیا به این اختلال مبتلا هستند. |  هموطن آنلاین_سید میثم لطفی- در بریتانیا از هر یک فرد از عواقب ناشی از ابتلا به فشار خون بالا رنج می برد. طبق آمار های به دست آمده، دست کم 10 میلیون نفر در بریتانیا به این اختلال مبتلا هستند و از این عارضه رنج می برند. بسیاری از افراد می گویند زمانی که هنوز این بیماری نشانه های خود را نمایان نکرده نباید نسبت به آن نگران بود، اما به راستی فشار خون بالا بین مردم نگرانی ایجاد می کند؟
فشار خون بالا چیست؟
زمانی که قلب به ضربان می افتد، خون با فشاری متعادل به حرکت درمی آید تا به این وسیله بتواند به تمام رگ های موجود در بدن برسد و آنها را تغذیه کند. برای اندازه گیری فشار خون باید به دو عامل اساسی توجه کرد.
اول میزان فشار ایجاد شده توسط ضربان قلب که این فشار حالتی استاندارد دارد و به این وسیله قلب با سرعتی مشخص از درون تمامی رگ های موجود در بدن عبور می کند که به آن فشار systolic می گویند. دوم عامل در علم پزشکی diastolic خوانده می شود. این فشار وقتی ایجاد می شود که قلب پر از خون شده است و خود را برای ضربانی دیگر و پمپ کردن خون به قسمت های مختلف بدن آماده می کند. برای بیشتر مردم فشار خون 140 بر روی 90 که با دو عامل یاد شده سنجیده می شود بسیار مناسب است. فشار خون در طول روز تغییر می کند، در حالی که در یک زمان به خصوص این جریان بسیار افزایش می یابد ممکن است در زمانی دیگر به طور قابل ملاحظه ای کاهش یابد.
نشانه های فشار خون بالا
اگر چه فشار خون بالا می تواند سردرد، سرگیجه، و اختلالات بینایی را در پی داشته باشد، بیشتر افرادی که با این عارضه روبرو می شوند نشانه هایی در آنها بروز نمی کند. به هر حال، افزایش فشار خون می تواند حملات قلبی، سکته های مغزی و نارسایی های کلیه را در پی داشته باشد که این نشانه ها می تواند برای بیمارانی که هر چند سال یکبار آزمایش های کلی برای صحت بخش های مختلف بدن خود می دهند بسیار مهم تلقی شود.
این طور که گفته می شود، در 90 درصد مبتلایان به فشار خون بالا معمولا نشانه هایی از این عارضه روئیت نمی شود، اما باید توجه داشت که این نشانه ها را می توان در بین اعضای خانواده جستجو کرد. در 10 درصد موارد، نارسایی های کلیه، بیماری های غددی و داخلی بدن مثل از کارافتادگی غده تیروئید و مصرف برخی دارو ها نظیر قرص های ضدبارداری می تواند این عارضه را باعث شود.
نگه داری فشار خون در حالت متعادل
همه مردم همواره باید توجه داشته باشند که فشار خون باید در حالت نرمال و معمولی باقی بماند. اگر فشار خون افزایش یابد، هر فرد باید سریعا روش هایی را به کار بندد تا به این وسیله بتواند آن را پایین بیاورد. با وجود پیشرفت های فراوانی که در علم پزشکی صورت گرفته کارشناسان هنوز موفق به ساخت دارویی برای این عارضه نشده اند. به هر حال، زندگی سالم و مصرف غذاهایی که از سوی متخصصان پیشنهاد شده می تواند برای نگه داشتن فشار خون در حالت عادی کافی باشد. اگر نحوه زندگی تغییر یابد و از حالت طبیعی خارج شود و به دنبال آن فشار خون بالا یا پایین آید داروهای موجود می توانند آن را به حال طبیعی بازگردانند.
مهم ترین چیزی که باید در این زمینه به یاد داشت کاهش مصرف نمک در بین غذاها است. خانم هایی که در منزل به طبخ غذا می پردازند و می خواهند از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کنند باید نمک را از لیست غذایی خود حذف کرده و یا به مقدار بسیار کم از آن استفاده کنند. غذاهای کم نمک هم اکنون در بسیاری از رستوران های دنیا عرضه می شوند و اگر چه این عامل در ظاهر بسیار بی اثر به نظر می رسد، اما در اصل می تواند تاثیرات ارزشمند را برجای بگذارد.
عدم مصرف دخانیات، مصرف نکردن الکل، انجام نرمش های روزانه و مستمر، نگه داشتن وزن در حالتی متعادل، کاهش مصرف غذاهای پرچربی و خوردن میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد و همچنین آرامش های روزانه از جمله عواملی هستند که می توانند میزان فشار خون را در حالتی متعادل و مناسب نگه دارند. مصرف 500 میلی گرم ویتامین C در طول روز نیز می تواند در این زمینه مفید واقع شود و این در حالیست که موادی نظیر روغن ماهی و سیر برای سلامت قلب شما بسیار مفید خواهد بود.
کمک هایی که فرد به خود می کند
*به طور مستمر به پزشک مراجعه کرده و در فواصل زمانی کوتاه(هر چند سال یک بار) برای مطمئن شدن از فشار خون خود آزمایش دهید.
*میزان مصرف نمک در طول را کاهش دهید.
*استعمال دخانیات را برای همیشه کنار بگذارید.
*غذاهای پر چرب را کمتر مصرف کنید.
*وزن خود را همواره در حالتی متعادل نگه دارید.
*الکل مصرف نکنید.
*به طور مستمر نرمش کنید.
*استرس و فشار های عصبی روزانه را در خود کاهش دهید.
اگر چه بسیاری از محققان اعلام کرده اند که هنوز درمان مشخصی برای کاهش فشار خون بالا کشف نشده است، تجربه ثابت کرده که رعایت همین نکات ساده که هزینه ای در پی ندارد می تواند به مقدار زیادی خطر ابتلا به فشار خون بالا را در افراد کاهش دهد. کارشناسان همچنان در تلاشند که هر چه سریع تر دارویی برای درمان قطعی این عارضه پیدا کنند.
| | | | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
